Новый путь - Бирилюсская районная общественно-политическая газета

Воскресение, 25 Февраля 2018 10:24:06 +0300


  Новости   |   Здоровье   |   Сельхоз   |   Надзор   |   Спорт   |   Образование   |   Рекламодателям   |   Реклама   |   Официально

Залог гармонии и долгой жизни

Ежегодно 16 октября отмечается Всемирный день здорового питания


Автор: Админ   |   10 Ноя. 2017    |   Рубрика: Здоровье

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. В связи с этим нередко возникают проблемы со здоровьем, появляется избыточный вес и ожирение.

 

Для повышения осведомленности населения о качественных продуктах и привлечения внимания к своему ежедневному рациону с 16 по 22 октября в Бирилюсской районной больнице прошла профилактическая неделя под названием «Здоровое питание». В течение семи дней мы напоминали жителям нашего района простые правила, благодаря которым можно избежать проблем со здоровьем.

 

Главное - разнообразие

Так как каждому из нас нужно большое количество органических и минеральных веществ, наша пища должна быть разнообразной. Кушать нужно несколько раз в день и небольшими порциями, причем, в одно и то же время. Тот, кто отказывается от завтрака, ссылаясь на отсутствие аппетита или времени – вредит себе, потому как утренний прием пищи необходим нашему организму как ничто другое.

Во время обеда и ужина не следует забывать о супах, они способствуют лучшему пищеварению и не перегружают желудок. Не обойтись также без фруктов и овощей, в которых содержится немалое количество пищевых волокон и витаминов. И еще одно правило: сладкое - не значит полезное, поэтому не следует налегать на булочки и торты, увлекаться газировкой и чипсами - все они не принесут пользы, а только прибавят лишние килограммы и негативно скажутся на желудке.

 

Обезжиренный - не значит полезный

Если продукт обезжиренный, то это не говорит о его превосходстве или низкокалорийности. Например, если на творожном йогурте написано «обезжиренный», и при этом в его составе сахар стоит на первом или втором месте, то такой продукт нельзя назвать полезным.

Часто на продуктах размещают надпись «без холестерина». Порой, это выглядит комично, например, когда данную надпись можно увидеть на бутылке с растительным маслом. Многие не знают, но растительное масло не может содержать холестерин, так как это продукт исключительно животного происхождения.

 

Ценный навык

Для того, чтобы правильно питаться, нужно научиться выбирать продукты в магазине, умея читать этикетки. Они должны содержать не только название продукта и его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий. Яркие надписи «без ГМО», «натуральный», «диетический», располагающиеся на этикетке, к составу продукта, порой, никакого отношения не имеют. На товаре зарубежного производства обязательно должна быть наклейка с переводом на русский язык и координатами поставщика. Если этикетка стерлась, переклеена или перепечатана поверх старого текста, такой продукт лучше не покупать.

Срок хранения - еще один фактор, к которому нужно отнестись серьезно. Если указан конкретный срок хранения, на упаковке надо искать дату и время производства продукта, и рассчитывать, когда срок хранения у него заканчивается. Дата производства выбивается на краю упаковки специальным станком или печатается штампом на этикетке. 

На упаковках современных продуктов все чаще можно увидеть кроме всех известных компонентов многочисленные буквы «Е». Так обозначаются пищевые добавки – простой и дешевый способ придать продукту привлекательный вид, цвет, усилить вкус и продлить срок его хранения. Если их на упаковке больше 10, то это должно навести на мысль: стоит ли покупать такой продукт, и тем более давать его детям.

Марина СЕЛИВАНОВА,

фельдшер кабинета

медицинской профилактики

районной больницы





    ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

Ваше имя:


Ваше сообщение:




Введите текст с картинки:





-а___зи'_ Adobe Flash Player

    НОВОСТИ
    ФОТОРЕПОРТАЖИ

    ОПРОС
Что бы Вы хотели изменить в газете?

Не хватает фактов.
Надо больше фотографий.
Надо больше писать о простом народе.
Не хватает полезной справочной информации .
Не хватает детской странички.



Просмотреть все опросы
    ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Чт., 22 Фев. 2018 14:57:56 +0300
Галина добавил(а) комментарий к статье: Чтоб чему-то научиться, просто сделай шаг вперед

Пн., 22 Янв. 2018 05:11:03 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:59:16 +0300
Алина добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:34:49 +0300
Соловей добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 08:24:39 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?



Наверх | На главную

Официальный сайт газеты «Новый путь». Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовой коммуникации. Номер свидетельства ЭЛ№ ФС 77–69004 от 07.03.2017 г.