Новый путь - Бирилюсская районная общественно-политическая газета

Понедельник, 19 Февраля 2018 19:09:22 +0300


  Новости   |   Здоровье   |   Сельхоз   |   Надзор   |   Спорт   |   Образование   |   Рекламодателям   |   Реклама   |   Официально

Двигатель жизни

Как сохранить сердце здоровым на долгие годы


Автор: Админ   |   25 Дек. 2017


Сердечно-сосудистые заболевания каждый год уносят 17, 3 миллиона человеческих жизней. Это гораздо больше, чем от любых других заболеваний.

По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек. В 2016 году в Красноярском крае было зарегистрировано 715 тысяч  человек с заболеваниями системы кровообращения. При этом, по мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний.

Главный врач Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Красноярска, доктор медицинских наук, профессор Валерий Сакович считает главными три «контрольные точки», на которые нужно обращать внимание каждому человеку. Это нормальный уровень холестерина и сахара в крови, а также артериальное давление в пределах нормы. Эти три критерия показывают, если что-то в организме не в порядке. Если хотя бы один из них не в норме – надо обязательно идти к врачу и искать причину. Но чтобы они были в норме, нужно придерживаться простых правил, благодаря которым можно поддерживать здоровье своего сердца в отличном состоянии.

Во-первых, каждый человек должен знать своё артериальное давление, поскольку оно - главный параметр, от которого зависит жизнь. К сожалению, большинство людей не чувствуют, как изменяется их давление, а зря. Если оно повышенное, следует регулярно принимать лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.

Кроме того, нужно следить за своим питанием: ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в сутки и менее, а также употреблять каждый день по 500 гр. овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.

Еще один параметр, за которым нужно следить – это масса тела. Существенному снижению давления способствует снижение массы тела на5 кг. Для этого следует увеличить свою активность, при этом дозируя физические нагрузки (заниматься ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, йогой, фитнесом, лечебной физкультурой).

И главное: обязательно нужно ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения, спать не менее 7-8 часов в сутки, и уметь противостоять стрессовым ситуациям.

 

Подготовлено пресс-службой

Красноярского краевого Центра

 медицинской профилактики

 

 




    ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

Ваше имя:


Ваше сообщение:




Введите текст с картинки:





-а___зи'_ Adobe Flash Player

    НОВОСТИ
    ФОТОРЕПОРТАЖИ

    ОПРОС
Что бы Вы хотели изменить в газете?

Не хватает фактов.
Надо больше фотографий.
Надо больше писать о простом народе.
Не хватает полезной справочной информации .
Не хватает детской странички.



Просмотреть все опросы
    ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Пн., 22 Янв. 2018 05:11:03 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:59:16 +0300
Алина добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:34:49 +0300
Соловей добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 08:24:39 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Чт., 18 Янв. 2018 14:25:56 +0300
ВасЕлий добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?



Наверх | На главную

Официальный сайт газеты «Новый путь». Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовой коммуникации. Номер свидетельства ЭЛ№ ФС 77–69004 от 07.03.2017 г.