Новый путь - Бирилюсская районная общественно-политическая газета

Понедельник, 19 Февраля 2018 19:01:46 +0300


  Новости   |   Здоровье   |   Сельхоз   |   Надзор   |   Спорт   |   Образование   |   Рекламодателям   |   Реклама   |   Официально

Советы доктора

Какие витамины полезны ребенку для полноценного развития организма


Автор: Татьяна Кевбрина   |   29 Янв. 2018    |   Рубрика: Здоровье

Рацион питания ребенка должен быть разнообразным, с преобладанием овощей и фруктов, поскольку именно они являются природными источниками витаминов и минералов. Однако не у всех родителей это получается, либо по каким-то причинам сам малыш категорически отказывается, например, от овощей, и тогда доктор может посоветовать дополнить ежедневное меню минеральными добавками или витаминами.

 

Витаминные комплексы детям, не достигшим 3-летнего возраста, обычно не назначают. Исключением могут быть груднички, которым в целях профилактики рахита рекомендуют давать витамин Д3, выпущенный в виде капель. После 3 лет поливитамины назначают, руководствуясь общим состоянием детского организма и результатами анализов, если малыш переболел.

Для быстрого роста костей и тканей и хорошего зрения детям нужен витамин A, который в большом количестве содержится в моркови, сыре, яйцах, молоке. Кальций – важный строительный материал для костей, в избытке присутствует во всей молочной продукции. Витамин Д – активный участник процесса формирования костей и зубов и усвоения кальция. Помимо рыбьего жира, его можно получить с употреблением молока, сыра и яичных желтков. Витамины группы B нужны для правильного обмена веществ, нормализации кровообращения и стимуляции нервной системы. Получить их можно из орехов, бобовых, рыбы, мяса, яиц, сыра и молока. Витамин C и железо участвуют в процессах роста мышечной массы и соединительной ткани, улучшают состояние кожи и повышают количество красных кровяных телец.

Даже если обогатить рацион ребенка всевозможными салатами, соками и овощными блюдами, не всегда удается восполнить все потребности растущего организма, поскольку многие из витаминов теряются в процессе температурной обработки. Но особенно актуальным вопрос нехватки витаминов становится в зимне-весеннем периоде, когда овощи и фрукты, собранные с осени, начинают уже терять свои полезные свойства.

Чтобы восполнить недостаток определенного витамина, достаточно ограничиться употреблением аскорбиновой кислоты либо витаминами A, B, E или Д. Если организм малыша нуждается в нескольких витаминах, тогда ему следует пропить курс поливитаминов, представленных сразу несколькими важными компонентами.

Если после первого приема витаминного препарата у ребенка покраснели щечки или на теле появилась странная сыпь, повторный «эксперимент» проводить не следует. Если ребенок болеет, витамины ему выбирают из группы общеукрепляющих витаминных средств. В них обязательно должно быть железо и витамин C, необходимые для поддержания сил и укрепления иммунитета. Но без врачебной консультации покупать витаминные препараты малышу не рекомендуется, поскольку родители не могут точно знать всех потребностей детского организма, но могут навредить ему избыточным количеством ненужных ему веществ.

Записала Татьяна КЕВБРИНА





    ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

Ваше имя:


Ваше сообщение:




Введите текст с картинки:





-а___зи'_ Adobe Flash Player

    НОВОСТИ
    ФОТОРЕПОРТАЖИ

    ОПРОС
Что бы Вы хотели изменить в газете?

Не хватает фактов.
Надо больше фотографий.
Надо больше писать о простом народе.
Не хватает полезной справочной информации .
Не хватает детской странички.



Просмотреть все опросы
    ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Пн., 22 Янв. 2018 05:11:03 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:59:16 +0300
Алина добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 12:34:49 +0300
Соловей добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Пт., 19 Янв. 2018 08:24:39 +0300
Мария добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?

Чт., 18 Янв. 2018 14:25:56 +0300
ВасЕлий добавил(а) комментарий к статье: Чем «в гостях» лучше?



Наверх | На главную

Официальный сайт газеты «Новый путь». Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовой коммуникации. Номер свидетельства ЭЛ№ ФС 77–69004 от 07.03.2017 г.